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V11 最后更新于: 2019-06-20 09:18 |只看樓主
總是嘴饞是種什么體驗?



明明肚子不餓,

但見到吃的就管不住嘴;


無論多少零食,

在我家都活不過一天;


吃著碗里的,看著鍋里的,

吃著自己鍋里的,

看著別人鍋里的……

很多人認為嘴饞、胃口好就是“有福氣”,但你也許不知道,有時候這可能是疾病所致。

人為什么會嘴饞?

研究發現,嘴饞與大腦中負責記憶和感知的海馬區、腦島、尾狀核三個區域密切相關。


生理原因

美國華盛頓大學研究員亞當·德魯諾夫斯基博士發現,阻斷大腦中欣快刺激受體,可以抑制人們對高脂高糖食物的渴望。

情感需求
美國加州大學舊金山分校研究人員發現,除了生理原因,嘴饞還與滿足情感需求有關。比如,當人們感到緊張或焦慮時,往往更容易渴望多糖多脂食物。

碳水化合物可提高血清素水平,能暫時緩解壓力、減輕焦慮和保持鎮靜。

飲食

嘴饞還與飲食缺乏多樣性有關。

德魯諾夫斯基博士表示,嘴饞問題值得關注。頻繁嘴饞容易使人暴飲暴食,導致肥胖以及與肥胖相關的健康問題。

另外,對特定食物的過分渴求還容易導致注意力不集中。研究發現,嘴饞的參試者在完成數學題等認知測試任務時花費的時間更長。

有些疾病讓你胃口大開

嘴饞的人總想吃東西,胃口好就代表著身體健康嗎?實際情況并非如此,因為有些疾病的癥狀恰恰是“胃口好”。


甲狀腺功能亢進

近期內忽然出現食欲旺盛,總感到疲勞、乏力、怕熱、易出汗,且容易情緒激動,有可能是甲狀腺在作祟。
若同時有眼球飽滿且微微向外凸的現象,更要提高警惕。

甲狀腺功能亢進是甲狀腺激素分泌紊亂而造成的新陳代謝加速現象。這會讓身體消耗過量,總是處于“饑餓”狀態,導致胃口大開。

十二指腸球部潰瘍

該病主要是胃酸、胃蛋白酶侵襲球部黏膜,前者攻擊力超過后者防御力所致。患者多在空腹時疼痛,進餐后緩解
這是因為進食會稀釋過量的胃酸,減緩疼痛,從而導致食量增加。

糖尿病

有些人原本食量正常,到了35或40歲左右,突然變得食欲旺盛,容易饑餓,但體重卻隨著進食的增多而減輕了,總是大量喝水,頻繁上廁所

這可能是患了糖尿病,要提高警惕。

下丘腦綜合征

這是由于腫瘤、外傷、感染等多種病因累及到下丘腦區域,而導致的內分泌代謝功能紊亂癥狀。
起病表現以肥胖和嗜睡為多見,還會出現頭痛 、視力減退、尿崩、性功能紊亂等。

向心性肥胖

有的人食欲亢進,面部肥胖,胸腹部脂肪堆積,四肢卻不肥胖,有時反而消瘦,與肥胖的軀干形成鮮明對比。
這種肥胖的典型特點是脂肪沉積以心臟、腹部為中心發展。這是由皮質醇分泌亢進而引起的代謝性疾病。

吃太多,“撐”出7種病


1、肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多余的“營養物質”堆積在體內,其后果就是肥胖和一系列富貴病。
肥胖又會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病。

2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。

3、糖尿病
晚餐吃得太多或過于油膩,會導致胰島素過度分泌。如果胰臟長期負擔過重,會致使它不能很好地調節血糖,繼而引發糖尿病。

4、急性胰腺炎
在晚上大吃一頓,容易誘發急性胰腺炎,表現為上腹疼痛,陣發性加劇,并可放射至左腰、左肩和左臂,有時還會伴有惡心、嘔吐。

5、老年癡呆
日本有關專家還發現,大約有30%~40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

6、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。

7、疲勞
吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態,昏昏欲睡。

七分飽是什么感覺?

七分飽應當是這樣一個感覺:胃里還沒覺得滿,但對食物的熱情已有所下降,主動進食的速度也明顯變慢,但習慣性地還想多吃,可如果把食物撤走,換個話題,很快就會忘記吃東西。

專家具體指出其他幾個級別的飽腹感,供大家參考:

八分飽時,胃里感覺滿了,但再吃幾口也不痛苦;

九分飽時,還能勉強吃幾口,但每一口都是負擔,覺得胃里已經脹滿;

十分飽時,就是一口都吃不下了,多吃一口都痛苦。

如果吃飯時間相對規律、固定,這頓吃了七分飽,第二餐之前是不會提前饑餓的。如果提前餓了,就意味著沒吃到七分飽,可以適當再增加一點飯量。▲

你平時都是吃幾分飽呢?

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超級版主 發表于: 2018-11-05 15:46 |只看該作者

多謝分享
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超級版主 發表于: 2018-11-05 15:46 |只看該作者

我可能每天是9分飽吧
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V8 發表于: 2018-11-05 17:20 iPhone客戶端 |只看該作者

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V8 發表于: 2018-11-05 17:20 iPhone客戶端 |只看該作者
1#

我可能是生理需要
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V8 發表于: 2018-11-05 17:20 iPhone客戶端 |只看該作者
2#

吃高熱量食物讓人特別開心
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V8 發表于: 2018-11-05 17:20 iPhone客戶端 |只看該作者
3#

但是又怕發胖…
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超級版主 發表于: 2018-11-05 17:21 |只看該作者
4#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
吃高熱量食物讓人特別開心
是呀,真羨慕不愛吃零食的小仙女們
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超級版主 發表于: 2018-11-05 17:21 |只看該作者
5#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽
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V8 發表于: 2018-11-05 17:23 iPhone客戶端 |只看該作者
6#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽
7分飽不可能的
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V8 發表于: 2018-11-05 17:23 iPhone客戶端 |只看該作者
7#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽
似乎是彈性胃
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V8 發表于: 2018-11-05 17:23 iPhone客戶端 |只看該作者
8#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽
遇到好吃的可以吃12分飽 不好吃的可以不吃…
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超級版主 發表于: 2018-11-05 17:24 |只看該作者
9#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:23 發表

3
遇到好吃的可以吃12分飽 不好吃的可以不吃…
不要暴飲暴食
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V8 發表于: 2018-11-05 17:24 iPhone客戶端 |只看該作者
10#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:23 發表

3
遇到好吃的可以吃12分飽 不好吃的可以不吃…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:24 發表

4
不要暴飲暴食
嗯嗯
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V14 發表于: 2018-11-05 17:25 iPhone客戶端 |只看該作者
11#

多謝樓主分享
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V14 發表于: 2018-11-05 17:25 iPhone客戶端 |只看該作者
12#

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V14 發表于: 2018-11-05 17:25 iPhone客戶端 |只看該作者
13#

基本上都是8分飽吧
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V14 發表于: 2018-11-05 17:25 iPhone客戶端 |只看該作者
14#

反正沒有很瘦過…
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V14 發表于: 2018-11-05 17:25 iPhone客戶端 |只看該作者
15#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
但是又怕發胖…

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
這個還是最扎心的,你可以每餐吃7分飽

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:23 發表

3
遇到好吃的可以吃12分飽 不好吃的可以不吃…
誰不是呢
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V14 發表于: 2018-11-05 17:26 iPhone客戶端 |只看該作者
16#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
吃高熱量食物讓人特別開心

引用:原回帖由 治愈姐姐 于 2018-11-05 17:21 發表

2
是呀,真羨慕不愛吃零食的小仙女們
我也很羨慕
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V14 發表于: 2018-11-05 17:26 iPhone客戶端 |只看該作者
17#

引用:原回帖由 啦啦啦啦小仙女 于 2018-11-05 17:20 發表

1
吃高熱量食物讓人特別開心
對呀
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V12 發表于: 2018-11-06 11:50 iPhone客戶端 |只看該作者
18#

我...可能是10分飽都不止的人吧
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V16 發表于: 2018-11-06 20:39 Android客戶端 |只看該作者
19#

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V13 發表于: 2019-02-28 12:49 iPhone客戶端 |只看該作者
20#

學習了
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V14 發表于: 2019-06-19 13:30 iPhone客戶端 |只看該作者
21#

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版主 發表于: 2019-06-19 13:34 iPhone客戶端 |只看該作者
22#

吃啥都該有個度
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V17 發表于: 2019-06-19 13:49 iPhone客戶端 |只看該作者
23#

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V13 發表于: 2019-06-19 15:44 iPhone客戶端 |只看該作者
24#

要注意不能暴飲暴食
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